瑪卡，馬卡又稱作「秘魯人參」，屬於十字花科植物，原產於南美洲的安第斯山脈。秘魯原住民長期將瑪卡作為傳統食材及藥草使用，特別是用來提升體力與耐力，被視為增強性慾和生育能力的天然補品。現在，讓我們深入探索瑪卡的神奇功效。快來看看這幾款PTT、Dcard熱門市售瑪卡推薦、黑瑪卡推薦ptt、屈臣氏瑪卡推薦！
瑪卡是什麼？馬卡是什麼？
瑪卡（Maca）學名為 Lepidium meyenii，又稱作「馬卡」，是一種原產於南美洲秘魯安第斯山脈的十字花科植物。這種植物在海拔4000至4500公尺的高原地帶生長，其生長環境的極端條件如：寒冷、乾燥，有助於瑪卡植物在根部積累豐富的營養素。
瑪卡被當地人視為重要的食物來源及傳統藥材，有時被稱為「秘魯人蔘」或「印加黃金」。瑪卡營養價值非常高，研究發現，瑪卡可能對提升體能、性能力有益，並可能幫助調節內分泌系統，改善更年期症狀，古印加人甚至將瑪卡作為增強耐力和戰鬥力的天然補品。瑪卡更被用於提升運動表現，已被美國NASA太空總署、國際登山組織聯盟、2002世界盃球賽作為指定保健食品，成為備受國際矚目的保健食品之一。
瑪卡功效？馬卡功效？
瑪卡功效1：提升體力和耐力
瑪卡含有豐富的蛋白質、醣類和維生素，這些營養素對於提升體力和耐力非常有幫助。這使得瑪卡成為運動員及需要長時間保持活力的人群（如從事長時間工作的專業人士）的理想補充食品。此外，它也被用於提高性生活中的持久力。
瑪卡功效2：性功能改善
瑪卡對男女性健康均有益，常被用來增強性慾和改善性功能，有助於改善精子質量和數量。
瑪卡功效3：緩解女性更年期的症狀
瑪卡含有能夠幫助調節內分泌系統的特定營養素，這對於平衡荷爾蒙水平特別有益。這一點對於更年期女性來說尤其重要，因為它可以幫助緩解女性更年期的症狀，如潮熱、情緒波動等症狀。
瑪卡功效4：抗憂鬱和焦慮症狀
研究顯示，瑪卡有助於改善心理狀態，包括減輕憂鬱和焦慮症狀，提升情緒。這可能是由於其對荷爾蒙和神經系統的積極影響。
瑪卡功效5：增加抵抗力、養顏美容
瑪卡富含抗氧化劑，如花青素和其他植化素，這些成分可以幫助抵抗自由基，減少細胞損傷，從而有助於對抗日常疲勞和提高身體的整體抵抗力，還可以養顏美容。
瑪卡功效6：增加性慾
瑪卡中的特有化合物：瑪卡烯和瑪卡醯胺，它們被認為可以通過調節荷爾蒙水平（如提升睾酮水平）來增強性慾。
瑪卡要怎麼挑選？4大瑪卡推薦重點
瑪卡推薦挑選1.瑪卡含量與種類
- 瑪卡的種類如黃瑪卡、紅瑪卡、黑瑪卡和紫瑪卡各有不同的營養成分和功效，選擇多種混合的產品可能會提供更全面的健康益處。關鍵時刻黑瑪卡推薦給男性想提升夜晚運動表現或女性想喚醒沈睡的激情，黑瑪卡含有的瑪卡烯與瑪卡酰胺遠高於其他色系的瑪卡，建議可以選擇黑瑪卡比例較高的瑪卡產品。
- 每日建議量是否達到有效劑量：根據研究，瑪卡的有效劑量會影響其對體力和性能力的提升效果。檢查產品是否提供了足夠的瑪卡含量。
瑪卡推薦挑選2. 搭配增強效果的複方成份
選擇可以增強瑪卡的效果的複方成份，特別是在提升性功能方面。
- 瑪卡推薦搭配精胺酸：精胺酸能夠增進一氧化氮的生成，幫助體內血管擴張，改善男性勃起障礙。
- 瑪卡推薦搭配鋅：鋅可以維持血清中睪固酮濃度，對於改善男女性慾、提升精子質量及促進性生活品質有明顯幫助。
- 瑪卡推薦搭配透納葉：透納葉可以增加睪固酮(男性荷爾蒙)濃度和放大感官刺激，提高性慾、降低性行為間隔的疲勞。
- 瑪卡推薦搭配紅莧菜：紅莧菜中含有大量的精胺酸，其效果相當於5倍的精胺酸，能更顯著提高身體內的一氧化氮水平，縮短疲勞時間，增強性功能和耐力。
瑪卡推薦挑選3.糊化濃縮後足2400毫克
- 糊化後的瑪卡可以讓營養價值更為濃縮，更容易被人體消化，提高生物利用率。
- 研究發現，瑪卡推薦的攝取量，每天應該補充2400毫克以上糊化瑪卡，才能達到比較好的功效。
瑪卡推薦挑選4.國際大廠授權原料及SGS認證
- 選擇國際認可、有良好品控的大廠授權原料的產品，通常會有更嚴格的產地、品質和檢驗要求，更能確保產品品管和安全性。
- 第三方測試和認證：確認產品是否有第三方的質量測試報告，如SGS認證，這有助於保證產品的質量和安全性。
9款瑪卡推薦比較：PTT、Dcard、屈臣氏熱門品牌
在選擇市售的瑪卡推薦產品時，會建議您從以下幾個角度來評估和比較不同的瑪卡產品：
馬卡推薦1.大研生醫精氣神瑪卡粉包
- 瑪卡含量：高含量且種類豐富，提供世界頂尖原料NO.1-TERRASOUL糊化瑪卡2500毫克，含有黃瑪卡、紅瑪卡、黑瑪卡及紫瑪卡，頂級品種四色全效合一。
- 瑪卡糊化濃縮後足2400毫克：是
- 添加成分：含有100%高純度2500毫克L-精胺酸、11毫克葡萄糖酸鋅，還有德國專利萃取透納葉、西伯利亞人蔘刺五加、蛹蟲草子實體，黃金比例配方，快速滋補強身，重現Man Power！站上體力之巔！
- 適合對象：【全素可食】適合需要全方位健康支持的成年人，特別是那些尋求增強體能與性功能的消費者。
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馬卡推薦2.大研生醫100%黑瑪卡透納葉錠
- 瑪卡含量：市面頂尖規格！秘魯100%極致黑瑪卡 2500 mg，提供6倍濃縮特殊糊化技術的精純黑瑪卡。
- 瑪卡糊化濃縮後足2400毫克：是
- 添加成分：西班牙專利18倍濃縮透納葉 400mg、印度OXYSTORM®專利50倍濃縮紅莧菜 250mg、11毫克鋅，還有維生素B1、B2、B6、B12，多種複方搭配讓你精力充沛，電池永遠滿電！
- 適合對象：【全素可食】適合希望提升運動表現的極限運動員、體態健美族、夜晚力不從心或是備孕的男性消費者。
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馬卡推薦3.UNIQMAN瑪卡膠囊
- 瑪卡含量：中等，每份含800毫克瑪卡，包括黑瑪卡與紅瑪卡。
- 瑪卡糊化濃縮後足2400毫克：否
- 添加成分：不含精胺酸，但含有8毫克鋅。
- 適合對象：適合需要定期補充瑪卡，尋求提升日常活力和維持基本健康水平的消費者。
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馬卡推薦4.Vitabox戰神專科黑紅瑪卡膠囊
- 瑪卡含量：較低，每份只有500毫克的瑪卡，可能不足以達到理想的健康效果。
- 瑪卡糊化濃縮後足2400毫克：否
- 添加成分：結合了黑瑪卡與紅瑪卡，並添加了少量的精胺酸，但不含鋅。
- 適合對象：適合初次嘗試瑪卡的消費者，或是作為輕度補充使用。
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馬卡推薦5.九五之丹至尊黑瑪卡
- 瑪卡含量：較低，每份只含400毫克濃縮瑪卡。
- 瑪卡糊化濃縮後足2400毫克：否
- 添加成分：每份含16毫克鋅，有助於提高免疫力。
- 適合對象：適合需要特別鋅補充的人群，或對瑪卡效能有特定需求的消費者。
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馬卡推薦6.勁漢英雄L-精胺酸祕魯黑瑪卡膠囊
- 瑪卡含量：低，每份只有200毫克黑瑪卡，可能不足以達到預期的健康效果。
- 瑪卡糊化濃縮後足2400毫克：否
- 添加成分：包含150毫克精胺酸和10毫克鋅，有助於增強男性性功能和免疫系統。
- 適合對象：適合尋求提高性功能和補充鋅元素的男性。
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馬卡推薦7.米鴻生醫司命B群瑪卡
- 瑪卡含量：低，每份提供200毫克瑪卡，混合黑瑪卡和紅瑪卡。
- 瑪卡糊化濃縮後足2400毫克：否
- 添加成分：含90毫克精胺酸，但鋅含量標示不清。
- 適合對象：適合需要基本瑪卡補充的消費者，特別是關注心血管健康的人群。
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馬卡推薦8.三得利御馬卡
- 瑪卡含量：非常低，每顆只含60毫克瑪卡，遠低於推薦的每日攝取量。
- 瑪卡糊化濃縮後足2400毫克：否
- 添加成分：包含200毫克精胺酸和1.5毫克鋅，專注於提升性功能。
- 適合對象：可能適合初次嘗試瑪卡的消費者，或是輕度補充者。
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馬卡推薦9.葡萄王田七瑪卡王精華飲
- 瑪卡含量：未標示，具體瑪卡含量和品種未明，難以評估其具體效能。
- 瑪卡糊化濃縮後足2400毫克：否
- 添加成分：每瓶含19.7毫克鋅，有助於增強免疫功能。
- 適合對象：劑型為液體便於吸收，適合不喜歡吞嚥固體膠囊的消費者。
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9款瑪卡推薦比較表：PTT、Dcard、屈臣氏熱門品牌
挑選瑪卡產品時一定要注意瑪卡含量是否足夠，因為含量越足夠(濃縮糊化後至少2400毫克)才真的有效，以下根據瑪卡含量多寡進行比較：
| 馬卡推薦產品 | 瑪卡含量 | 瑪卡糊化濃縮後足2400毫克 | 添加成分 |
|---|---|---|---|
| 大研生醫精氣神瑪卡粉包 | 高含量：2500毫克（黃、紅、黑、紫瑪卡） | 是 | L-精胺酸、葡萄糖酸鋅，德國專利透納葉、西伯利亞人蔘刺五加、蛹蟲草子實體 |
| 大研生醫100%黑瑪卡透納葉錠 | 高含量：2500毫克（黑瑪卡） | 是 | 西班牙專利透納葉、印度專利紅莧菜，維生素B1、B2、B6、B12、鋅 |
| UNIQMAN瑪卡膠囊 | 中等含量：800毫克（黑瑪卡、紅瑪卡） | 否 | 鋅 |
| Vitabox戰神專科黑紅瑪卡膠囊 | 低含量：500毫克（黑瑪卡、紅瑪卡） | 否 | 黑瑪卡、紅瑪卡，少量精胺酸 |
| 九五之丹至尊黑馬卡 | 低含量：400毫克（濃縮瑪卡） | 否 | 鋅 |
| 勁漢英雄L-精胺酸祕魯黑瑪卡膠囊 | 低含量：200毫克（黑瑪卡） | 否 | 精胺酸、鋅 |
| 米鴻生醫司命B群瑪卡 | 低含量：200毫克（黑瑪卡、紅瑪卡） | 否 | 精胺酸，鋅標示不清 |
| 三得利御馬卡 | 非常低含量：60毫克（瑪卡） | 否 | 精胺酸、鋅 |
| 葡萄王田七瑪卡王精華飲 | 未標示 | 否 | 鋅 |
瑪卡推薦挑選總結
透過這些比較，在挑選瑪卡產品時一定要注意瑪卡含量是否足夠，且瑪卡要經過糊化處理過，才能更好的吸收，若是能搭配其他成分一起攝取，對於提升體力與耐力的效果才能更加分，您可以根據自己需求選擇經濟實惠且真正有效的瑪卡產品，想全方位健康保健的選擇多種瑪卡種類混合的產品，黑瑪卡推薦給想要提升兩性夜晚性福指數、備孕中的男女。在選購任何補充品時，建議先諮詢健康專業人士，以確保所選產品適合自己的健康狀況。
