精胺酸（Arginine, Arg）是不可或缺的營養素，能促進一氧化氮（NO）的生成，研究證實能有效促進新陳代謝、消除疲勞以及提升保護力。想要有滿滿的戰鬥力？想找回往日的幸福感？接下來就帶你快速了解「提升男性精氣神」精胺酸的神奇功效。
精胺酸是什麼？
- 精胺酸，又稱為左旋精胺酸（L-Arginine、L-精胺酸）是人體必需的一種胺基酸，是常見的20種天然胺基酸之一，但只有左旋型態的左旋精胺酸(L-Arginine、L-精胺酸)才能被人體利用。 。
- 精胺酸可以藉由人體製造，但體內的一氧化氮會隨著年齡、飲食、作息、壓力等外在因素越來越少，只靠身體合成是不夠的，這時適時補充精胺酸可以讓維持青春活力，降低年齡對身體的影響，有效調節生理機能、提升運動表現。
- 精胺酸能促進一氧化氮（NO）的生成，一氧化氮能使血管平滑肌細胞舒張放鬆，促進新陳代謝，改善身體因血液不順所造成的疲勞，也能提升保護力。一氧化氮在體內是類神經傳導物質的角色，也在免疫系統中扮演著不可或缺的調節工作。
精胺酸功效？左旋精胺酸功效？
精胺酸功效1、降低心血管疾病風險
- 精胺酸能提高身體內一氧化氮的含量，改善心血管相關疾病，有助於擴張血管並改善血液循環。
精胺酸功效2、幫助治療糖尿病
- 精胺酸有助於糖的新陳代謝，改善胰島素的敏感度並降低血糖。同時減少體内脂肪累積、降低體內的三酸甘油酯。因此除了可以用來治療糖尿病，還可能有助於減少糖尿病的併發症。
精胺酸功效3、提升免疫力
- 精胺酸可以增加一氧化氮的生成能力，提升人體免疫力。在過敏或者哮喘發作的時候，能有效抑制症狀的惡化。
精胺酸功效4、提高運動表現和耐力
- 精胺酸可以在運動時減少肌肉的氧氣需求，讓肌肉在疲憊以前能作更久的訓練，提高運動表現和耐力，成為運動員最愛使用的營養補充品之一。
精胺酸功效5、提高生育能力
- 精胺酸能夠增進一氧化氮的生成，並保護精子免於氧化的破壞，補充足夠的精胺酸可有效提高精子活動力，同時改善精子數量不足的困擾。
- 精胺酸能透過增加卵巢對於激素的反應，改善女性的性功能障礙，從而提高不孕女性成功懷孕的機會。
精胺酸功效6、改善勃起障礙
- 精胺酸能夠增進一氧化氮的生成，幫助體內血管擴張，改善男性勃起障礙。
精胺酸功效7、加速傷口癒合
- 精胺酸可以增加一氧化氮的生成能力，而一氧化氮能促進血管的發育，有助於加快傷口癒合，增加膠原蛋白的生成。
精胺酸功效8、抗衰老凍齡回春
- 精胺酸除了可以讓體內維持在正常的一氧化氮含量，還可以刺激生長激素、睪固酮與IGF因子等年輕荷爾蒙的分泌，回到年輕時的濃度標準，能有效延緩老化，因此有非常強的回春效果。
精胺酸功效9、改善老年人記憶力
- 精胺酸在人體中，L-精胺酸會參與多種的生理機制，包括腦部血液的調控等機制，能加強神經和大腦之間的細胞訊息傳導增強記憶，特別是長期記憶，有助於改善阿茨海默症、老年癡呆症。
瑪卡和精胺酸搭配的優勢！男人必看！
瑪卡和精胺酸的搭配可以提供多方面的健康益處，包括提升性功能和性慾、增強體力和耐力、促進肌肉生長和恢復、改善心血管健康以及提升情緒和減少壓力。這種組合特別適合需要全面提升身體和心理健康的人群。在開始使用瑪卡和精胺酸這種組合前，建議先諮詢醫療專業人員，以確保其適合您的健康狀況。
精胺酸副作用有哪些？
精胺酸功效可以為身體帶來許多好處，根據研究顯示，適量補充精氨酸不會對身體造成危害，除非過量才可能產生拉肚子等有關消化道的精胺酸副作用反應。胺基酸雖是人體必要營養成分，但如果攝取過量可能造成的胺基酸副作用包含肥胖、增加糖尿病腎病的風險。
哪些人要避免補充精胺酸？
- 懷孕或哺乳中的女性
建議諮詢醫生再謹慎服用。
- 過敏或氣喘
精胺酸可能引起過敏反應或使氣道腫脹加重，讓氣喘加劇，建議諮詢醫生再謹慎服用。
- 肝硬化、腎臟疾病
建議諮詢醫生再謹慎服用。
- 皰疹
精胺酸有可能會使皰疹惡化。
- 低血壓
精胺酸可能有降血壓效果，建議諮詢醫生再謹慎服用。。
- 手術
手術前兩週建議先暫停服用，避免精胺酸干擾手術期間和手術後的血壓控制。
精胺酸什麼時候吃最好？
精胺酸（spermidine）作為營養補充品的攝取時間沒有特定的嚴格規定，但考慮到其對身體的潛在效果，以下是一些建議用法：
- 隨餐攝取：通常推薦在餐時服用精胺酸，尤其是含有脂肪的餐食中。這樣做可以幫助提高其吸收率，並減少胃部不適的可能性。
- 避免睡前服用：精胺酸睡前吃？由於精胺酸可能對一些人有輕微的刺激作用，可能會影響睡眠，建議避免在睡前立即攝取。
- 持續性攝取：為了精胺酸的效果能更好地發揮，建議定期攝取，而不是偶爾一次。長期而規律的服用可能有助於體現其對健康的益處。
- 遵循專業建議：如果你正在考慮服用精胺酸作為營養補充品，尤其是當你有特定健康狀況或正在服用其他藥物時，應先諮詢醫生或營養師。他們可以提供個性化的建議，包括最佳的服用時間和劑量。